健康咨询:13917218963
上海加视宝干眼症康复中心
健康热点频道导航

宫廷理筋术的精髓之按揉腹部

  宫廷理筋术的精髓之按揉腹部,中医指出,人的腹部是“五脏之宫,阴阳气血之源”,经常按揉腹部对身体有好处,也是养生长寿的中药之一。以下是腹部按摩的好处和技巧。

  揉腹部的好处:

  揉腹上下,分阴、阳,以老盛新,丰富五脏,驱邪、清内源性百病。现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃壁肌肉紧张和淋巴系统的功能,激活胃肠等脏器的分泌功能,以加强食物的消化、吸收和排泄,明显改善大肠的蠕动功能,可以放电效果,预防和消除便秘,这对老年人尤其需要。

  常按揉腹部,还能使胃粘膜产生足够的前列腺素,能有效防止胃酸分泌过多,能防止消化性溃疡的发生。揉捏也可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按揉能刺激周围神经,通过体重快缓不同强度的按摩,使腹壁毛细血管通畅,促进脂肪消耗,防止人体大肚子,从而取得满意的减肥效果。

  常按揉腹部,还有助于人体保持精神愉悦。睡前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对患有动脉硬化、高血压、血管疾病的患者,按揉腹部可平熄肝火,使人心平气和,静脉畅通,有辅助治疗的良好效果。

  一般选择晚上睡觉和起床前进行,排尿、洗手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手压在腹部,手掌对肚脐,右手叠在左手上。先围绕肚脐顺时针方向揉腹100次,再按逆时针方向揉腹100次。用力按压和揉捏要适度,集中精力,自然呼吸,持之以恒,会收到明显的健身效果。

  注:

  腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时,不宜按揉,以免炎症扩散。腹部有癌症,也不宜按揉,以防癌症扩散或出血。

  揉腹,出现腹内暖感、饥饿感或产生肠鸣、排气,属于正常反应,无需担心。

  邱万光是一名中医执业医师。师从北京中医药大学东直门医院推拿痛科臧福克教授、刘阳刚教授。中医世家创始人邱鹤堂,大成学派第三代创始人,大成跟腱管理院第五代院长,大成推拿协会上海办事处主任,世界脊柱健康联盟上海分会总统会员。

  他多次参加全国脊椎指压治疗者竞争,赢得了“国家脊椎指压治疗者杰出人才”称号,中国金牌第一的排名前100的脊椎指压治疗者竞争,第二中国的金牌排名前100的脊椎指压治疗者竞争,十大杰出精英奖,第三届中国前100名的特殊疗法奖脊椎指压治疗者竞争,十大精英奖,等等。现为安徽综艺频道“打大健康”栏目特约专家。曾任《针灸推拿减肥效果图解》、《推拿医生手册》副主编。

【字体: 】【收藏】 【打印】【关闭
0
0

相关文章